Lượt xem: 108

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha hữu hiệu giúp giữ nguyên răng thật mà vẫn cải thiện về phương diện thẩm mỹ cũng như chức năng ăn nhai. Đi kèm với tính hiệu quả cao như vậy, người niềng răng cũng cần lưu ý có một chế độ ăn uống phù hợp. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một chế độ ăn uống thích hợp để quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi hơn.

1. Tại sao chế độ ăn khi niềng lại quan trọng?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha sử dụng các khí cụ nha khoa để di chuyển răng về đúng vị trí trên cung hàm. Trong quá trình niềng răng, răng sẽ được di chuyển dần về vị trí mong muốn, tạo áp lực lên răng và nướu. Do vậy, răng và nướu có thể trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn.

Dưới đây là một số lý do cần có một chế độ ăn uống phù hợp và chăm sóc đúng cách khi niềng răng:

• Tránh làm hỏng khí cụ niềng răng: Nếu bạn ăn phải thực phẩm quá cứng, dai, giòn, dính … thì rất có thể làm hỏng khí cụ niềng răng, khiến quá trình niềng bị gián đoạn và làm chậm hiệu quả niềng răng.

• Giảm thiểu tình trạng đau nhức răng: Việc răng di chuyển dần dần có thể khiến răng nhạy cảm hơn. Việc hạn chế ăn những thực phẩm quá dai, quá cứng, quá nóng … có thể giúp cảm giác đau răng không trở nên nghiêm trọng hơn.

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: Trong quá trình niềng răng, bạn có thể gặp nhiều khó khăn trong việc ăn uống. Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là canxi và vitamin D, giúp răng chắc khỏe hơn.

2. Chế độ ăn uống khi niềng răng

Thực phẩm nên ăn khi niềng 

• Thức ăn mềm, xốp, ít sợi: Bạn nên ăn những thực phẩm mềm như cháo, súp, bún, phở… trong thời gian đầu mới niềng để tránh việc bung mắc cài. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm như nấm kim châm … vì sẽ dễ bị cuốn quanh mắc cài, khiến bạn gặp khá nhiều khó khăn và tốn thời gian trong việc vệ sinh răng miệng.

• Những món ăn được nấu chín mềm: Trong quá trình niềng răng, răng sẽ chịu một lực nhất định để có thể được đưa về đúng vị trí nên răng thường sẽ yếu hơn bình thường. Do đó, những món ăn được nấu chín mềm hay cắt nhỏ sẽ rất phù hợp với người đang niềng răng.

Thịt bò hầm là một món ăn được nấu rất mềm mà người niềng răng có thể lựa chọn trong bữa ăn của mình

• Rau củ, hoa quả, nước ép hoa quả: Người niềng răng không nên ăn các loại quả quá cứng. Tuy nhiên, để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần có cho cơ thể, bạn có thể thay thế bằng nước ép hoa quả. Ngoài ra, để tránh nhàm chán, bạn có thể thử uống nước ép hoa quả hay sinh tố được kết hợp từ nhiều loại hoa quả khác nhau.

• Trứng và các món ăn từ trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho răng miệng. Hơn nữa, các món ăn từ trứng cũng rất dễ chế biến, biến tấu thành nhiều món ăn ngon, từ các món ăn mặn hàng ngày cho đến các món tráng miệng, bánh ngọt … 

• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Trong sữa có chứa nhiều vitamin, sắt, magie .. tốt cho sự phát triển của cơ thể cũng như sự chắc khỏe của răng. Các sản phẩm từ sữa như bánh flan, sữa chua … đều rất dễ mua và cũng rất mềm nên bạn có thể thoải mái ăn mà không lo ảnh hưởng đến răng. 

Sữa và các thực phẩm từ sữa cung cấp rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể

Thực phẩm nên kiêng khi niềng

• Món ăn dai, cứng, nhiều sợi: Những thực phẩm như vậy cần nhai nhiều, cắn một lực mạnh thì mới có thể nghiền nhỏ được. Do vậy, trong những ngày đầu mới niềng hoặc mới siết răng, bạn không nên ăn những món này để tránh tăng cảm giác khó chịu.

Hạn chế ăn những thực phẩm quá cứng để tránh làm vỡ hoặc rơi mắc cài

• Thức ăn quá dính: Khi ăn thức phẩm quá dính, việc khó vệ sinh sạch sẽ có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây sâu răng và viêm nướu.

• Thực phẩm đậm màu: Trong thời gian niềng răng mắc cài, bạn sẽ không thể tẩy trắng răng. Vì vậy, việc hạn chế sử dụng thực phẩm có nhiều màu, nhất là cà phê và thuốc lá, sẽ giúp giảm thiểu khả năng răng bị ố vàng, xỉn màu.

3. Tổng kết

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha cần thực hiện trong một thời gian dài. Do đó, việc duy trì một chế độ ăn uống phù hợp không những bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp quá trình niềng răng diễn ra nhẹ nhàng và nhanh chóng hơn.